Qualidade do ambiente dedicado às atividades remotas passa por uma boa escolha dos móveis e a adoção de uma postura correta
De um jeito ou de outro, todos estamos nos adaptando a uma nova forma de estudar e trabalhar, utilizando nosso espaço doméstico para desempenhar tarefas que, antes, eram realizadas fora de casa. É um estilo de vida inteiramente novo para os brasileiros, que nem sempre sabem qual é a melhor forma de planejar e usar um home office.
Na verdade, essa modalidade de trabalho exige atenção não apenas física, mas, também, mental e emocional. A Herman Miller, grupo internacional de soluções de design para casa e ambientes de trabalho, tem boas dicas para tornar o home office mais confortável, funcional e eficiente.
Ar puro e movimento
Segundo os especialistas da Herman Miller, o primeiro passo é definir qual será o lugar da casa onde as atividades profissionais serão realizadas. A dica é optar por um local onde a luz natural seja a principal fonte de luz. Pesquisas comprovam que o ciclo de sono – e até os hormônios – são afetados de forma positiva por esse cuidado. É especialmente recomendado que sua mesa de trabalho fique o mais próximo possível da janela, que é uma fonte de ar puro.
Seja em casa ou no trabalho presencial, postura é outro tópico muito importante. Além de ser relevante para a qualidade do trabalho remoto, a forma como nos sentamos hoje poderá moldar nossos corpos para sempre. Logo, deve-se escolher uma cadeira de escritório que ofereça o suporte necessário para o corpo. Como aferiu um estudo recente da Herman Miller e Texas A&M, a cadeira certa pode influenciar a cognição e a capacidade do corpo em lidar com o estresse.
Movimentar o corpo também é essencial, segundo os especialistas da Herman Miller. Quer você tenha ou não espaço para uma mesa com ajuste de altura, uma pesquisa da Universidade de Waterloo recomenda ficar 30 minutos em pé para cada hora trabalhada.
